io sapevo che c'erano le whey on a lento rilasci oda prendere la mattina o la sera, e quelle veloci da prendere prima l'allenamento! ma sono un nubbio in materia...

cmq troverò un negozio ...da assumere solo 30 gr la mattina e basta giusto?

PS: mi diresti come si kiamano precisamente cosi kiedo un pò?!