Leggero (e meno male):

Panca inclinata: 4x6@72kg con fermo

Military press 5x5@ 50kg

Box squat: 70kgx4/90kgx4/105kgx4x4

Trazioni 6x6@bw

Avrei dovuto fare un 10x3 di hyper estensioni ma nn avendo una panca apposita nn le ho fatte e ho fatto crunch alla sbarra...


Sono un po' strano, sto sentendo il cambio di stagione, tra sabato e domenica ho dormito 12 ore e ieri notte 10 eppure quando mi sono alzato avrei dormito altre 10... C sta è nella norma (per me), ho scaricato i chos e alzato i grassi a pranzo in maniera spontanea (nn ne avevo voglia)...

Cmq tiriamo avanti verso l obiettivo...