premetto che non ho mai scritto una dieta in vita mia
mi potreste aiutare con i quantitativi? e per i calcoli? mi fareste un favore grazie!
COLAZIONE:
una tazza di latte con 2 cucchiai di zucchero e 2 di cacao
4 fette biscottate con marmellata e burro
cereali con frutta secca
SPUNTINO:
pane comune 100g
prosciutto crudo 100g
PRANZO:
100g pasta all'olio
petti di pollo impanati con farina e marsala o carni rosse
insalata condita con sale aceto balsamico e olio
SPUNTINO:
un frutto
panino alla nutella
jogurt
CENA:
pasta
patate al forno
petto di pollo
formaggio
PRENANNA:
yogurt