Citazione Originariamente Scritto da body87 Visualizza Messaggio
anche se muovo molto peso con una teccnica perfetta e movimento eccellente!secondo voi può un esercizio bastare a stimolare la crescita muscolare?
Si e No. E' un po' come il discorso della monoserie, funziona se l'atleta è in grado di sfinire il muscolo con 1 serie sola e come prerequisito più di 10,15 anni di allenamento. Prova il primo macrociclo e se non ti soddisfa non essere indulgente, cambia e prova altro! Nel giro di 8 mesi dovresti finirlo!