tornato adesso da una festa(compleanno)

Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
cavolo di trazioni prone sei una bestia!!
lo squat ad alte ripetizioni da giramenti di testa, soprattutto d'estate
grazie!ma non credo proprio di essere una bestia un mini-obiettivo sarebbe quello di riuscire a fare un 5x8/10 con 1"30 di rest (adesso tengo 2min)....e sono ancora lontano..

oggi

140gr= rosetta+prosciutto cotto

150gr riso e zucca + 10gr grana

merenda 200ml albumi + 1 rosso + 50gr noci (ammazza se costano!)

200 gr carne + 4gallette

1 fetta di pizza abbastanza grande..ho rifiutato la torta ..ma ho ceduto con la pizza

adesso 170gr y greco

Annoto che mi è saltato fuori un dolore al bicipite sinistro....proprio all inizio del bicipite.e mi fa male se simulo un curl manubri per intenderci....spero nn sia niente......

ps: per lo SQ...si anche a me.....giramenti di testa > rincoglionimento > nausea....se supero le 5 rip...