Carnera's DC Blast Log

[carnera]

11 09 2009 -Ven- A2

1-Distensioni 30° manubri: 30kgx20 RP (ottimo, aumentare)
+stat
2- Pectoral: 40kgx18
+stretch

3-Lento dietro smith: 40kgx15 RP (aumentare rep, almeno 2 in più)
+stat
4-Alzate laterali seduto: 8kgx20
+stretch

5-Panca stretta smith: 65kgx19 (aumentare)
+stat
6-Pushdown: 35kgx18
+stretch

7-Lat neutra larga: 80kgx15 RP (dure, provo ad aumentare magari di poco)
+stat
8-Pin pull: 2x6,8@150 (2BW), 140 #120''
9-Pulley Justin Harris 40kgx18
+stretch

Bicicletta: 17'

Bel wo, ottime sensazioni during e post. Con il cardio alla fine mi vedo meno coperto, nonostante tutti i cho che mangio post.