ciao
la maggior parte delle persone forti che conosco non si fa mai aiutare nelle serie

io (che non sono di certo tra i + forti che conosco ma ho un "onesto" 140kg di panca piana) non utilizzo mai serie forzate o simili
lo spotter piu che altro mi serve come sicurezza se dovesse capitare un imprevisto.

anzi, le forzate e le tecniche di intensità in genere forzano troppo il sistema nervoso centrale e generalmente non consentono grandi progressi nei carichi
probabilmente trovano un'applicazione nel bodybuilding per creare un ulteriore danno tissutale (immaginando che questo possa aiutare ad ottenere risultati migliori in termini di ipertrofia) ma di certo non imputerei l'assenza delle forzate al tuo stallo nei carichi.

piuttosto sei sicuro di utilizzare una tecnica meccanicamente vantaggiosa e corretta negli esercizi?
hai memorizzato a sufficienza gli schemi motori?
alleni sufficientemente e con frequenza sufficiente ogni gruppo muscolare?
mangi e riposi in modo adeguato?