Twins Rebuilding

[twins]

come ti trovi col 10x10?

si muore ma è divertente...più che altro è stimolante perchè lo prendo come una sfida...c'è da dire che oggi ho doms su tutto il corpo (quindi anche dai wo del resto della settimana, non solo da quello di ieri) come non ricordavo davvero da molto tempo.
l idea è cambiare esercizio ogni settimana per il gruppo da lavorare per variare lo stimolo e non perdere mai i doms

quanto fai di rest tra le serie??

dipende dal gruppo
per le gambe credo intorno ai 2/2,5 minuti
per il petto intorno al minuto e mezzo
per i femo anche
le spalle circa 1 minuto