Citazione Originariamente Scritto da Lukeheath Visualizza Messaggio
@ Paolo Napoli, dopo l'allenamento non sono la scelta migliore il pane di segale, wasa integrali etc.
Pane bianco ancora ancora.
Però attenzione, dipende anche da uno cosa fa in sala pesi, perchè se ci stai 20 minuti, io tutti questi zuccheri post w.o non li vedo nemmeno necessari.

Si ma infatti ho mensionato una serie di carbo da utilizzare durante tutta la giornata in fase di massa. Uno di questi anche per il post wo, le gallette.