Ciao,
da qualche giorno mi faccio un frullato inventato da me così composto:
- 2 cucchiaini di pinoli circa
- 1 albume
- 1 cucchiaino abbondante di miele
- 4 cucchiaini di cereali di kamut con cacao
- mezza banana
- latte

secondo voi va bene come frullato?
sono 1.80 cm e peso 75 kg.
non me ne frega della forma fisica, so k è pieno di calorie e robe varie mi interessa solo sapere se come "bevanda" un pò particolare può andare bene e soprattutto quando la devo bere? prima o dopo allenamento?
non vado in palestra ma faccio basket.

grazie a tutti quelli che risponderanno!
ciao