grazie per la risposta.
dimagrimento lo intendo come perdita di massa grassa che comunque cè nè, definizione intendo definre/far risaltare quei muscoli che adesso non ci sono, forse hai ragione tu e non c'è molta differenza tra le due cose e forse basterebbe perdere un pò di massa grassa e mettere massa magra.
Si, dovrei riuscire a mantenere in tutti e 3 i pasti principali i 30 grammi di proteine, quanti grammi di frutta secca al giorno mi consigli? io ne mangio già al mattino.
Grazie ancora per i consigli che seguirò. Ti viene in mente altro da suggerirmi??