test massimale DL

5x60kg

4x70kg

3x80kg

2x90kg

1x95kg

1x100kg (il vecchio massimale..avrei potuto farci una doppia )

1x105kg

qua mi sarei fermato..ma dovevo raggiungere i 110kg per non perdere la sfida

1x110kg al limite xero

poi panca manubri 5x10 (distrutto) 18+18kg

alzate lat 4sets leggeri leggeri

Tra poco i video + foto back/gambe

Lipidi non tirare fuori storie che eri stanco dallo squat ecc...io peso meno di te

ovviamente scherzo eh [d-|] è tutto lol