ciao scusami ma io nn credo mangi poi cosi tanto...
e poi se vuoi metter muscoli l'alimentazione è davvero sbagliata!
come mai la mattina te e biscotti.. nn sarebbe meglio latte cereali uova...?
tra pranzo e colazione farei uno spuntino...
mangia tanta pasta mezzogiorno e sera...a mezzogiorno ne mangerei almeno 250g..
evita patatine e gelati... non pensare che facciano ingrassare..sei altissimo ma questo nn significa che devi puntare su dolciumi e fritti