Allora ti spiego la mia situazione (grazie per l'attenzione ) ... io mi alleno molto pero nonostante questo vorrei migliorare anke il mio aspetto quindi non so se dovrei fare prima un periodo di massa ( sono disposto a fare i pesi anke 2 volte a settimana ) o asciugarmi prima e poi mettere su qualche kilo e in base a questo modificare la dieta ...