Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Hai la possibilità di allenarti in tunisia? Vuoi fare una bella 5 split a cedimento??jujuju

14 sets gruppi grandi
10 sets gruppi piccoli

quads + biceps
petto
cardio
hams + calves
spalle
dorso
cardio

Niente triceps.
esemplifica...c'è la palestra...ma non so come sia