Nuova dieta

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perfetto alex ma quando dici in fase di pompaggio di non tenere troppo alti i grassi cosa intendi?cioè come definiresti alti i grassi prendi la mia dieta e quella di fede ad esempio..6 cucchiai di olio li ritieni troppi in fase di pompaggio? cioè io potrei dire ma è un esempio x' sono agli inizi:
6 cucc di olio sono una base quindi in fase di forza se voglio posso aumentarli tenendo i carbo ad un livello normale,in fase di pomp tengo i 6 e aumento i carbo fino al livello ottimale che posso valutare solo tramite l'allenamento abbinato all dieta,in fase di intensità posso abbassare i carbo sotto al livello usato in fase di forza alzando i grassi.ci siamo più o meno?ora se prendi la mia dieta e aggiungi il 1/2 cucchiaio di olio a cena la potresti definire una sorta di dieta da fase di forza?in quella di pompaggio potrei aggiungere un pò di carbo,in quella di intensità li ridurrei e aggiungerei dei grassi...