ciao master,
non ricordi i nomi inglesi che si usano mettere sulle schede ho adottato la descrizione dell'esercizio, che si trova anche su guida aglie sercizi di muscolazione (il libro di delavier con tutti quei bei disegni) sennò nons apevo come scriverli

Estensione alternata avambracci con mabubio e busto inclinato :
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BKickback.html

estenzioni da seduto:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html