Come dice l'amico Carnera, i nuotatori che hai visto ai mondiali sono il top del top, si allenano come dei "condannati" (20 km. al giorno di nuoto, chi più, chi meno...) e tirano dei piombi (cioè si allenano con i pesi !!!) che nemmeno ti immagini!


Quindi, se vuoi mettere massa...........fai palestra.