Per reggere quelle 3 full 3 volte a settimana devi avere :
1) Meno di 30 anni (ormoni a mille)
2) Una vita extra palestra molto tranquilla sia sotto il profilo fisico che psicologico
3) Avere una genetica al di sopra della media
Poi ci sono tanti altri piccoli fattori ma questi 3 sono i fondamentali
Io posso suggerirti di splittare in push-pull-leg su 3 giorni alla settimana (se ogni tanto salti un allenamento non succede nulla) per 2-4 settimane (devi sentire tu) fai il 5x5 di Park poi prenditi una pausa di 1 settimana con meno volume e intensita' per poi ripartire.
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