87.7...mangiato poco, non ero a casa e ho fatto fatica a trovare da mangiare. quello che ho trovato non era il max ma me lo sono fatto andare bene.

schiena ancora ko. riesco a fare praticamente tutto tranne tutti i movimenti di trazione e quelli in scapolazione. sempre una ***** di pallina che "scatta" al tatto aundo la si tocca a livello dell inserzione bassa del gran dorsale con il lombare laterale.

oggi vado in pale a fare petto-triceps-cardio...eviterei il core...
domani per problemi di lavoro non lavoro e pensavo di fare sempre che mi passi un po, una filata mercole-giove-venere...ci pensiamo!