eccomi

oggi allenamento di prova\scarico per me, TEST per Irene!

venerdi 17 luglio 2009
BW:71kg

Stacco sumo raw
10x10 x 100kg (50% del raw)

ottimo per testare la tecnica, alla fine il peso era + leggero che nelle prime serie
certo, con il caldo non è il massimo..

Panca manubri
5x10 x 30+30kg

trazioni ampie prone
5x10

molto contento per il test di irene, alla faccia mia migliora di continuo
squat 120kg, panca 64kg, stacco 110kg veramente bei numeri!