Nello squat secondo me non prendi bene le fasce, scendi controllato però ti manca l'accelerazione finale in discesa per sfruttarle al meglio. Conseguentemente avresti anche una migliore accelerazione e la risalita sarebbe più facile.
Dovresti migliorare anche l'uscita dalla buca, tendi a salire prima con il sedere (anche se decisamente molto molto meno del mio squat). Migliorando il caricamento di fasce e corpetto però dovresti minimizzare il problema.

Lo stacco è buono sembri sfruttare un po' meglio la catena cinetica posteriore rispetto all'ultimo video anche se c'è ancora da lavorare.
Anche secondo me i 210 potrebbero essere un po' dubbi per la chiusura.

Utima cosa: essendo sia per lo squat che lo stacco delle prime prove dovrebbero essere un po' più dinamiche.

Hai detto di essere cattivi quindi ho cercato di dire proprio tutto! Anche se penso che avessi già notato questi particolari!