Ieri sera:

- lat presa inversa 10/8/6/10@60/65/70/60kg

- rematore bil. double set (prona/supina) 4x8/10@55/37,5kg

- distensioni con braccia semitese alla poliercolina 4x12@20kg


- curl in piedi con bil. 10/8/6/10@25/27,5/30/25kg

- curl singolo ai cavi double set 4x6/10@15/25kg


W.o regolare, carichi stabili.