Allenamento di eri sera con livelli di umidità mostruosi...

- panca inclinata: 8/6/4/2@72/77/82/92kg r90"

- SS panca piana 4x6x77kg \\ croci con manubri 4x8x15kg r60"

- dips: 4xmax @ bw r45"


- Arnold press: 10/8/6/4@12/14/15/15kg


- panca stretta 8/6/6@32/37/37kg

- estensioni ai cavi alti 4x10x45kg


- bike 20'


Bene, carichi saliti ancora con esecuzione pulita. Umidità pazzesca, avrò perso minimo un litro di sudore solo nel cardio; 20 lunghissimi minuti a chiedermi perchè sono l'unico che va in una palestra con concentrazione di fi@a pari a zero...