14/07/09

oggi avevo pochissimo tempo (si è laureata la mia ragazza in medicina --> 110 e lode!) e quindi ho fatto solo 2 coppie di esercizi in ss

- trazioni presa supina 5x5 @bw
in ss con
- curl bilanciere 5x8/7/6/8/8 @32/32/30/24/20kg

- dip 5x5 @bw + 5kg
in ss con
- estensioni manubrio dietro la testa a due mani su inclinata 5x8 @22/22/22/22/20kg