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Discussione: Running su tapis roulant: primi passi

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  1. 09-07-2009, 01:03 PM #11
    normalman
    normalman non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    25

    Predefinito passettino avanti

    oggi ho incrementato un tantino:
    minuti 20
    km percorsi 1.880
    kal 135
    velocità 6.0 (primi 2 minuti ed ultimo 4.0)
    frequenza cardiaca a riposo: 97
    picco frequenza cardiaca 178

    tutto sommato non ho ho avuto difficoltà a tenere la stessa velocità per 20 minuti filati.
    Unico problema è un leggero arrossamento dovuto allo sfregamento delle cosce.
    Qualche consiglio per evitarlo?
    Ultima modifica di normalman; 09-07-2009 alle 02:12 PM
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