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Originariamente Scritto da °°sOmOja°° avevo in mente una progressione per lo stacco? non me lo ricordo No no,mi sono spiegato male io Questo era la week scorsa Originariamente Scritto da °°sOmOja°° per quanto riguarda lo stacco puoi tentare una densificazione con 5x4x80kg Ecco, dopo il 5x4 come intendevi proseguire??? Salire con le ripetizioni o con il carico??? Originariamente Scritto da °°sOmOja°° potresti anche essere pronto per testare un massimale (fra 3 settimane) Io?? §#b
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