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avevo in mente una progressione per lo stacco? non me lo ricordo
No no,mi sono spiegato male io
Questo era la week scorsa

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per quanto riguarda lo stacco puoi tentare una densificazione con 5x4x80kg
Ecco, dopo il 5x4 come intendevi proseguire???
Salire con le ripetizioni o con il carico???

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potresti anche essere pronto per testare un massimale (fra 3 settimane)
Io?? §#b