wo di ieri, solo una parola: pessimo; era proprio una giornata no, ho dovuto diminuire quasi tutti i carichi, tranne gli stacchi gt che invece ho aumentato, per il resto giornata da cancellare...

squat rec 2'30''
2x3 @ 100/95kg
2x5 @ 85kg
2x7 @ 75kg

pressa
3x10 @105kg rec 1'30''
1x10 @100kg

hack squat 4x10 @40kg rec 1'

stacchi GT rec 1'30''
4x8 @62.5kg (+)

leg curl rec 1'
4x8 @15kg

vedremo il wo di domani come va...