io seguo la zona e all'inzio pesavo tutto, verdure, frutta e di tutto di più poi mi sono rotto e mi son detto: ma si può continuare cosi?
allora mi son messo a fare la zona un pò ad occhio, seguendo i suoi principi ed andando un pò ad occhio nei pesi...del tipo so che a pranzo una ciotola enorme di pomodori e verdure grigliate son due blocchi, mezza mela o una pesca o tre albicocche sono un blocco e che un cucchiaio di olio son tre blocchi, e se sono a mensa ancora piu' ad occhio, semplicemente mi limito a seguire il principio dei carboidrati a basso IG, dei grassi insaturi e gli altri inegnamenti che la dieta a zona mi ha insegnato per una corretta dieta alimentare...e poi quando c'e' da mangiare la pizza?...la mangio...evito benissimo i dolci perchè non ci vado pazzo, mangio ogni tanto il gelato, ma alla pizza non posso proprio rinunciare, ma si uno/due sgarri alla settimana ci stanno