Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Ciao, scusa se ti sporco un pò il diario, ma volevo chiederti una cosa: Ho letto il tuo allenamento su bw, nel post ormai famoso (che seguo sempre). Ho visto che dopo il power stretching (che faccio sempre anche io, dopo l'ottima impressione che ne ho avuo dopo il dc) tieni delle contrazioni volontarie, a cosa i servono?

Grazie!
è un ulteriore stimolo in quella fase anabolica VOLUTAMENTE creata.

Io lo faccio anche per prendere confidenza con i miei muscoli...per meglio connettere mente-muscolo target.
Così oltre all'effetto anabolico, dovrei riuscire a richiamare un numero maggiore di fibre muscolari.