Wo di oggi

squat progr 5x5 60kg

panca volume 6x5 50kg*

pulley barra lat 5x10(+2rip) 43kg

curl bil 4x6 25kg

curl man alternati 3x10/12

*Come l altra volta,mi è sembrato molto piu leggero del 5x5 della settimana scorsa bene