io mi prefisso degli obiettivi a medio termine...quando lo porto a termine mi prendo un periodo di pausa, sia fisico che mentale..poi rinizio..questo ti consente sia di cambiare dieta ( durante lo scarico non controllo più di tanto le dosi) , e quindi variare stimolo, sia di poter continuare senza avere cedimenti a livello alimentare , per esempio...poi ovvio che se non devi fare gare.sed il sabato sera esci una pizza, gelato ci stanno benissimo