commenti sulla seguente scheda?
A
-Standing calf rise: 4x8-10-12-15 #60''
-Squat: 5x5 #120''
-Pressa: 4x10 #90''
-lento avanti con bilancere o manubri: 4x6 #90''
-franch press: 4x8 #60''
-pushdown cavi in superset con alzate laterali: 4x15

B
-Panca: 5x5 #120''
-dist manubri su panca alta: 4x10 #90''
-Lat o trazioni: 4x6 #90''
-Pulley: 4x10 #90''
-Curl manubri: 4x8 #90''
-abs