Originally posted by GOLD'S GYM

Leggendo l'altro giorno un articolo sull'allenamento shock di Coleman x le gambe lui affermava:
"E' necessario fare movimenti completi.Non state a pensare a tutte le chiacchiere che si fanno sul fatto di non scendere al di sotto della posizione in cui le cosce sono orizzontali per non allentare la tensione:scendete fino a toccare le caviglie con i glutei.Più scendete,maggiore è la compressione che si accumula nei quadricipiti e maggiore è la forza esplosiva che vi consente di ripartire dalla posizione inferiore"

Che ne dite?
ciao a tutti mi presento xchè sono nuovo: spero di poter approfondire le mie conoscenze attaverso la lettura di questo forum e magari anche talvolta dire la mia...

Visto che si parla di squat, uno dei miei + odiati-amati esercizi, dico che io sono con Ronny§77