18/06/09

allenamento di fortuna con una barra per le trazioni infraporta e un paio di manubri che ho trovato a casa dei ragazzi che mi ospitano

- trazioni presa supina
4x7-6-6-6

- rematore manubrio
4x12 @20kg

- curl manubri
4x8 @10+10kg

ho dovuto interrompere perchè non ce la facevo proprio..!
tra il caldo insopportabile che faceva, il fatto che è da domenica che mangio poco e malissimo, e il fatto che ho passato gli ultimi giorni in treno andando da qua a la ero veramente a pezzi.. vabbè era giusto per dare una bottarella di endorfine al mio corpo