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Discussione: Consiglio ibrido massa/forza

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  1. 10-06-2009, 09:15 PM #6
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    Se faccio così:1°meso (3 sett.)
    4x6\6x4\8x2\
    2°meso (3 sett.)
    5x5\5x3\3x1


    lunedì
    panca piana, squat progressione

    Mercoledì
    Rematore, lento avanti, stacco prograssione

    Venerdì
    panca piana 4x6
    squat 4x6

    lunedì
    rematore 4x6
    lento avanti 4x6
    stacco 4x6
    ...e così via.

    Potrebbe andare così? I complementari dove li posso inserire? Il recupero và bene a 2minuti e mezzo?
    Scursate la raffica di domande ma sono incasinato
    Ultima modifica di leo091; 10-06-2009 alle 09:21 PM
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