Citazione Originariamente Scritto da alexjblues Visualizza Messaggio
Seduta 1:
Squat (progressione forza)
4x4x80%\5x4x80%\6x4x80% (accumulo)
4x3x85%\3x2x90%\test
Non ho ben capito se l'accumulo scritto sopra è considerato una progressione per la forza oppure va fatto dopo aver fatto una progressione proprio per la forza.