sodisfatto dell'allenamento di oggi!!!aumentato i carichi...

panca orizzontale 5*4 @55kg rec 2.30' (aumentati)

panca inclinata rec 1.30' 1*10 @37.5kg
1*8 @ 40kg
2*6 @ 40kg

manubri su panca inclinata rec 1.30' 1*12 @12kg (aumentati)
1*10 @15kg
1*8 @17kg

dorso leggero: lat mchine 4*8 @ 52.5kg rec 1.30' (aumentati)

pulley 3*12/14 @25kg rec 1.30' (aumentato ripetizioni)

direi che è andato molto bene!!!e domani gambe, obiettivo principale SQUAT a 87.5/90kg!e aumentare il resto...