Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
bene le trazioni!
per lo stacco deciditi.. 75kg o 80kg (per me in realtà 70-80kg).. 77.5kg vale se sei vicino al tuo limite genetico
al limite fai 3 set con 80 e 2 set con 70kg
le trazioni sono supine pero

Per lo stacco,nn ho capito bene che intendi,cioè,
"l approccio" nei confronti di questo 5x3 che ho io (forse sbagliato nn so) è di aumentare ogni volta di 2,5kg..finkè riesco o almeno,x queste 4/5 weeks di questa scheda.
Dovrei "agire" diversamente?