capisco che troppi giorni low carb siano duri...ma tuttavia 3 giorni un po pochini...in quanto non fai neanche in tempo a svuotare le riserve di glicogeno che gia le riempi.
io opterei per almeno 5-6 giorni e sinceramente la ricarica la farei con i carbo complessi per evitare che si trasformi tutto in grasso..inoltre comincerei a pensare seriamente ad una integrazione di omega e di mct se proprio intendi fare questa dieta.