sbarra fallita!!*****!!!
per il resto buon allenamento, mi sentivo in forma.

dorso pesante:
lat machine 1*5 @70kg rec 2.30'
3*5 @65kg

rematore yates 4*10/8/6/6 rec 2' 45/47.5/50/50 kg

rematore manubri 3*10 @16kg rec 1.30'

petto leggero:
panca piana 5*5 @40kg rec 1.30'

croci 3*12 @8kg rec 1.30'

e domani spalle e braccia..spacchiamo tutto!!!