Un amico ha delle coscie molto grosse rispetto al resto del corpo, tipo corporatura femminile, e quando ingrassa, ingrassa soprattutto sui glutei e le coscie appunto. In questo caso per modellare un pò le gambe e 'sfinarle' a cosa e a quali esercizi si dovrebbe fare attenzione? Sarebbe utile il cardio o è controproducente? Lo spinning può peggiorare la situazione? Naturalmente il tutto nell'arco della programmazione. Voglio dire nelle varie fasi in cosa dovrebbe fare più attenzione, aggiungere, togliere etc.? Qualche consiglio?