Io sono una schiappa. Ho preso solo qualche lezione di boxe. Però il sabato quando vado in palestra la stanza dei sacchi è vuota ed a fine workout mi piace sparare qualche pugno.
Io mi son fatto uno schemetto mentale di questo tipo:
2 minuti shadow boxe allo specchio
30 secondi rest
2 minuti sacco tranquillo(1, 1-2, 1, 1-2 ecc...per capirsi jab sin, sin-dx, jab sin, sin-dx ecc...)
30 secondi rest
2 minuti sacco tranquillo(1, 1-2-3, 1, 1-2-3 ecc...per capirsi jab, sin-dx-gancio sin ecc...)
30 secondi rest
2 minuti sacco pesante(pochi colpi tirati forte, con combinazioni sparse: 1, 1-2, 1-2-3, 1-2, 1, 1 ecc...)
30 secondi rest
2 minuti sacco piramidale(sin, sin-dx, sin-dx-sin, sin-dx-sin-dx, sin-dx-sin-dx-sin ecc…arrivo a 10 colpi e rinizio da capo)
30 secondi rest
1 minuto a tutta dove tiro tanti colpi cercando di essere veloce e potente
Bah!!! :P
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