Grazie per il chiarimento.
Leggo con interesse il tuo diario di allenamento, riguardo al DC training ho letto qualcosa su T-nation e su Intense Muscle per farmi "un'infarinatura generica", ma ancora non mi sento pronto nè a livello di forza nè di masse, sò piccino .
Quando hai tempo se ti va posta la tua alimentazione, c'è sempre da imparare .
Buona Blast