Ciao Askaman !

Riporto sotto il link ad un articolo che avevo scritto poco tempo fa e che esprime il mio punto di vista sul binomio Palestra/Integrazione.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...848#post472848

Io integro. Uso un multivitaminico, creatina, proteine e BCAA. Cioè quelle forme di integrazione che, avendo un tipo di allenamento piuttosto stressante, soprattutto per la mia età che prevede viceversa tempi di recupero piuttosto lunghi, posso utilizzare proprio perché ne è provata con articoli scientifici (vedasi la posizione di Sports&Medicine statunitense) l'efficacia.

Sono estremamente convinto tuttavia che, sia in funzione della maturità di palestra, sia in funzione della eventuale scarsità dell'alimentazione, molti esagerino e ne paghino le conseguenze nel portafogli e nei risultati sotto il profilo fisico.

Se poi sei convinto che l'integrazione del Cromo Picolinato, ad esempio, ti porti risultati maggiori e visibili, ben venga...