11 MAGGIO 2009 -LUN- A1

1-PETTO: smith inclinata: LT 14x75kg RP TT 17x75kg RP
+statica
+strech

Perfetti, mi sono spremuto per bene, fino all'ultimo

2-SPALLE: distensioni manubri: LT 21x20kg TT 15x22kg RP
+strech
+negativa

Pensavo meglio, nelle spalle sono sempre deboluccio

3-TRICIPITI: parallele: LT 20xbw RP TT 22xbw RP
+strech

Molto controllate

4-SCHIENA LARGHEZZA: trazioni pl: LT 16xbw+5kg RP TT 17x5kg RP
+statica

Pensavo meglio, ma sono state fatte molto più facimlente

5-SCHIENA SPESSORE: tbar libera: LT 14x42,5kg 8x50kg TT 14x45kg 9x50kg SS
+strech

Ok, bene come al solito

Durata 50'

Tutto ok, oggi doppia soddisfazione. Ho sentito un ragazzotto che diceva al suo amico: "Quando diventerò come quel ragazzo in canotta sarò contento!" (il ragazzo in canotta ero io!)