una cosa bella della memoria e' proprio il fatto che va esercitata. quando noi diciamo che "i muscoli hanno memoria" c'e' una realta' dietro. ora, non e' che sono i muscoli a ricordare, ma se uno ha fatto uno sport in precedenza di solito recupera prima dopo un periodo di stallo, rispetto a uno che questo sport non lo ha mai fatto. infatti, in tutti gli sport esiste questa componente tecnica e di prestazione che coinvolge la memoria corta, quella lavorativa (working memory), e in fine quella a lungo termine.
vi faccio un esempio del cavolo che pero' si puo' usare su piu' o meno tutto. quando si fa la panca, le prime volte bisogna pensare a come si fa. per un lungo periodo si pensa a come spingere con i piedi, fare l'arco, addurre le scapole, etc. dopo un po', una volta acquisito un certo automatismo, questi movimenti sono appunto spontanei. ci vogliono pesi ben maggiori per far si' che si pensi a come ci si posiziona. questo anche nella boxe, la parte piu' facile della boxe, come diceva tyson, e' combattere, ma l'allenamento va ad allenare quei meccanismi che rendono una cosa automatica. pensate alle prime volte che guidate, accendere la radio vi da noia. perche' il cervello ha bisogno di avere piu' spazio in memoria per concentrarsi su quello che sta facendo. man mano che si diventa piu' bravi, allora si puo' bere una coca, guidare con una mano sola, ascoltare la musica, accendersi una sigaretta. la funzione "guidare" e' acquisita dal cervello, che non ha piu' bisogno di pensare a quello che sta facendo.
ecco, sto discorso lungo per cosa dire? che di solito, la chiave dell'apprendimento, e dell'allenamento, e' andare a colpire quelle zone nelle quali il cervello ha bisogno di pensare a che cosa sta facendo, senza pero' andare oltre il limite. (questa e' un po' la famosa accomodation law, che non e' di zatsiorsky, lui l'ha soltanto presa in prestito da Piaget (biologo) che l'aveva applicata alla psicologia, con la teoria degli schemi, ma questa e' un'altra storia ) se una cosa e' troppo difficile, si deve lavorare con una cosa simile ma piu' facile, che sara' di passaggio. per fare un'equazione bisogna avere delle nozioni prima, e prima di queste altre ancora, la stessa cosa succede con i pesi. per arrivare a 150 di panca bisogna essersi allenati tot tempo e tot volte (variabili individuali) con carichi di passaggio fino ai 150kg. alla fine i nostri movimenti diventano piu' "istinto", o automatismo, che pensiero. fidatevi, funziona cosi'