ciao marco
penso sia dovuto ad un cocktail di fattori
tra cui il grosso volume su panca e trazioni (che stirano parecchio il pettorale) + lo stretching sempre + intenso a casa per la spalla (devo dire che comunque ha funzionato come cura)

è sicuramente un peccato perdere del tempo visto che stavo andando benone ma tuttosommato la panca è la mia alzata migliore, ne approfitto per lavorare sugli altri big