Citazione Originariamente Scritto da basù Visualizza Messaggio
Esatto.

Di circuiti non è che ne sia un estimatore iperinformato.
Ad ogni modo metà degli esercizi che hai scritto non li conosco...

Per gli ultimi es. (panca etc) io non salirei di reps, anzi scenderei;
devi metterla un pò di carne...
Poi quei wo (circuiti) depletivi andrebbero fatti in momenti precisi scelti, in base alla tua alimentazione; comunque aspetta i consigli di qualcun altro...
grazie basù del tuo interessamento.. ok... scendo di ripetizioni nel giorno ke uso i pesi.. posso fare un 3 x 6 ? ke ne pensi e pensate?

quel workout di 2 volte a settimana.. mi serve x buttare giu la pancetta.. pero siccome nn voglio dimagrire e giocarmi quei muscoletti ke ho.. allora ho pensato di inserire 1 volta a settimana un allenamento coi pesi.. cercando di caricare il piu possibile... nn so se sbaglio.. illuminatemi