14 APRILE 2009 -mar- A1 INIZIA LA BLAST!

1-PETTO: smith inclinata: TT 20x70kg RP
+statica
+strech

Ok, era anche leggero. Buon pump dopo strech

2-SPALLE: distensioni manubri: TT 17x20kg RP
+negativa
+strech

Le spalle sono sempre il mio punto debole, ma è andata bene

3-TRICIPITI: Dip panchette: TT 19x52,5kg RP
+strech

Ok, è ancora aumentato. Tra poco non so come farò a piazzarmi i dischi sulle gambe.

4-SCHIENA AMPIEZZA: trazioni pl: TT 23xbw RP
+statica

esattamente come prima della cruise. Perfetto.

5-SCHIENA SPESSORE: tbar libero: TT 14x40kg+bil 8x50kg+bil SS
+strech

é andata meglio di come speravo, ma lo stò ancora imparando

Durata 45'

Buon wo, in questo periodo l'allergia mi frena un pò, ma ci provo lo stesso